普林斯顿一周内痛失两名华裔本科生，都曾是“别人家的孩子”！

每次点开这样的新闻，心情都会十分沉重。看似光鲜亮丽的留学生活背后，有着不为人知的苦楚。近日，我们所向往的挤破头都想进的国外梦校——普林斯顿大学传来噩耗。在不久前的短短一周内，普林斯顿痛失两名学生。都曾是“别人家的孩子”，是什么让名校生选择这样结束生命？而我们拼命考取名校的意义又在哪？

21岁的普林斯顿CS高材生，生命永远定格在毕业前一年的夏天

5月13日，普林斯顿大学计算机科学专业大三华裔学生Jazz Chang，被发现死于校内卡内基湖畔。

死者是年仅21岁的Jazz Chang，是普林斯顿大学计算机科学专业的大三学生，同时是一个非常优秀且年轻的华裔男孩。

可Jazz Chang并不是“书呆子”。他喜欢跑步、巴西柔术、极限飞盘、收藏毛绒玩具。教授评价他是一个聪明，对知识有着永不满足的好奇心的人；朋友称他是一位善良、慷慨且值得信赖的朋友。

目前死亡原因还未公布，但讣告称法医基本排除了谋杀的可能。同时美国媒体DeathObits透露，Jazz Chang疑似因心理问题选择自杀。

19岁的普林斯顿大一学生 因不堪精神疾病困扰离世

我们甚至都不用将时间线拨回太长，就连学校也都不用更换——

5月17日，普林斯顿大学运筹学与金融工程专业新生Justin Lim，在位于芝加哥市的家中结束了自己的生命。

Justin Lim高中毕业于芝加哥大学附属实验学校，是网球校队成员之一，他的父亲和哥哥均是普林斯顿大学的校友，一家人常常分享在普林斯顿大学的读书经历。

在朋友和老师们看来，Justin Lim是一位聪明、睿智、善解人意且富有同情心的人。

然而，表面上阳光积极的他，却一直饱受焦虑症的折磨。Justin Lim的家人在讣告中证实：“他一生中的大部分时间都沉浸在焦虑情绪中，这种焦虑和不安在入读普林斯顿大学前被无限放大，严重到患上了进食障碍。”

进几年来，华裔学生和留学生“抑郁”、“退学”、“自杀”等带着悲剧色彩的新闻，时有发生：

2017年，5位哥大学生自杀；

2019年8月，就读于宾夕法尼亚大学的亚裔女孩Jenny Lu，因心理问题在开学仅3周后选择退学；

2000年-2020年，超过30位MIT和哈佛学生自杀；

2021年10月，就读于圣塔克拉拉大学的华裔学生Tone Yao Lee因抑郁症卧轨自杀；

去年上半年，康奈尔大学3名学生接连自杀；

而达特茅斯学院，光是本学年就已经有4名学生离世。

美国心理协会的研究表明，亚裔大学生尝试自杀的几率要高于白人大学生。

自杀离我们留学生群体并不遥远。

或许有人要问，成绩这么好，学校还是常春藤，还有什么不满足？还有什么压力？

恰恰相反，学霸的压力常人无法想象。

让自己维持优秀的办法，只有变得更优秀。

可“永远优秀”本就是一件很累的事情啊，也几乎是一件不可能的事情。

在被“辜负”的内疚一点点侵蚀后，在被不是第一名的“挫败”彻底击垮后，在被无尽的压力折磨到崩溃后，一个又一个的名校生决定结束自己的生命。

千辛万苦挤进了名校，并不是“卷”的终点，而只是起点...

在常春藤盟校中，曾流传着这样一句话：“来到这里，就像来到一个危机四伏的雨林，你要准备好应对禽兽般的教授、野兽般的同学，以及巨兽般的压力。”

面对身边比你优秀的同学，“卷”成为唯一的出路，很多人一周总有个几天要在学校通宵，和别人的天赋一对比，努力根本不值钱。

要在名校脱颖而出，这需要学生有一个强大的心脏，不仅仅是应对认真负责到变态的老师，还要在巨大的朋辈压力中谋求生存，更别提对你怀有超高期望的家庭。

名校生的身份，是光环，但同时也可能是沉重的枷锁。

那么，拼命考上名校的我们，究竟是为了什么？

至少可以明确，一定不是为了终结我们的生命。

下面想给正在经历留学或者正在准备留学的朋友们提几点拙见——

一、尽人事听天命，放过自己，接受挫折

完不成学业，绝不是世界末日。这个不行，咱就换下一个。尽人事后剩下的就是听天命了。你所有付出的努力，就算在这里没有开花，也会在未来的某天、某处结果。

二、积极寻求心理健康方面的社会支持

不要压抑和隐瞒自己悲伤的情绪，勇敢地寻求社会和他人的帮助，对促进大学生的心理健康有着积极作用。例如，知乎平台上有很多求助帖，可以多浏览正向积极的内容排解郁闷的情绪。

三、情况严重可寻求更专业的临床干预治疗

临床干预是由有执照的心理健康专业人士管理，可以更有针对性、更深入的进行心理健康治疗。

四、保持充足的睡眠并找到新兴趣

尝试戒掉睡前玩手机或看平板电脑的习惯，保证自己有更高质量的睡眠，对缓解焦虑情绪非常有帮助。

另外，尝试拓展更多的兴趣爱好，如和朋友约着打网球或排球等以前没参与过的运动，转移注意力。

五、吃一些改善情绪的食物

核桃、杏仁、腰果等坚果，鳄梨、豆类、绿叶蔬菜（菠菜、甘蓝）、以及蓝莓等新鲜水果。

作为家长和朋友，要正视心理疾病，并给予更多关心。接受并允许他们产生负面情绪，尝试鼓励他们向专业的心理人士寻求帮助。如果周边很难找到心理健康咨询资源，鼓励他们在线咨询。

国际自杀预防热线：1-800-273-8255；

短信心理咨询Crisis text line：发送“HELLO”至741741。

有时候，我们真该学得“无耻”一点，当生活蹂躏你时，我们该认怂就认怂，该放弃就放弃。

因为就算这条路走不通，还有数不清的大道在等着我们。

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